Открыть меню

Когда садиться на белковую диету

Когда лучше садиться на белковую диету

Для того чтобы разобраться в том, когда садиться на белковую диету, следует изучить общие биологические свойства белка, его влияние на организм, положительные и негативные факторы. Несмотря на большую эффективность и кажущуюся биологическую полезность употребления белковой пищи, организм не может обеспечивать жизнедеятельность без жиров и углеводов.

когда садиться на белковую диету

Структурированная основа белковой диеты — это прием пищи с низким содержанием углеводов или их полным отсутствием. Причина их ограничения кроется в факте, что именно углеводы (а не жиры, как многие ошибочно считают) являются причиной образования жировых отложений. Углеводы принимают в организме роль энергетического источника, придавая нам сил для обеспечения жизненно важных процессов.

Не стоит беспокоиться, ограничение углеводов не приведет к ухудшению самочувствия. Ведь задача белковой диеты состоит в том, чтобы заставить организм тратить жировые запасы в качестве основного источника энергии — и это эффективно!

Чтобы обезопасить себя от негативного воздействия на печень из-за переизбытка белка, следует придерживаться нормированных правил времени, когда оптимальнее начинать такую диету.

Как правильно выбрать период для формирования такой диеты

Для этого следует учитывать не только факторы ведения образа жизни, но и биологические особенности организма. Обобщенными правилами выбора периода такой диеты являются следующие пункты:

  • Не в период предстоящих отпусков или праздников, когда режим приема пищи может быть нарушен;
  • Во время беременности не рекомендована такая диета;
  • В то время, когда вы сможете питаться до пяти раз в день с полным ограничением алкоголя;
  • Не рекомендовано придерживаться белковой диеты в период первой недели после лечения вирусных и других типов заболеваний (так как иммунитет организма все еще ослаблен);

Важно соблюдать период в две — три недели (когда проходит диета) установленный ритм жизни, употребляя пищу до пяти раз в день с повышенным количеством приема питьевой воды.

Запомните, что даже при строгом контроле за питанием, вы не сможете полностью исключить углеводы из своего рациона. Это происходит из-за особенности приобретаемых продуктов. Например, посмотрите на состав белковой пищи: творога, курицы, молока и даже зелени. Везде в незначительно количестве присутствуют углеводы. Поэтому вред диеты меньше, чем может быть описано в компрометирующих источниках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 eDiet · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено